Yoga vanuit een passie
Yoga Atelier is momenteel gesloten.
Binnenkort worden lessen opgestart op een nieuwe locatie.
Binnenkort worden lessen opgestart op een nieuwe locatie.
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staan passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'.
passie - evenwicht - ruimte - genieten - loslaten - niks hoeven - ademen - denken uitzetten
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staat passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'
Met het steekwoord: 'Down to Earth'
Praktische informatie
Alles wat handig is om te weten voor de les.
Voordelen van yoga
Yoga is not about touching your toes… it's about what you learn on the way down.
- Sterk & soepel lichaamYoga bevordert flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en coördinatie. Je werkt aan diverse spieren tegelijkertijd. Soms ontdek je plekken in je lichaam die je nooit hebt gevoeld. Yoga is ook goed voor je rug. Wil je je hele lichaam trainen en aan je dagelijkse houding werken maar houd je niet van drukte, lawaai en de entourage van de sportschool dan is yoga precies iets voor jou!
- OntspanningYoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en draagt bij aan diepe ontspanning. Yoga is jezelf trainen in rust nemen, gedachten loslaten. De les is een moment voor jezelf. Wanneer je de gedachte dat jij alles onder controle moet hebben loslaat, kun je ook beter ontspannen.
- Anders in het levenYoga brengt mensen beter in contact met hun lichaam. Het helpt ons te concentreren op het hier en nu en creëert een goede balans tussen lichaam, hart en lijf. Je leert te luisteren naar je lichaam en naar je behoeftes. Daardoor wordt het volgen van je hart (je kan het ook je intuitie, innerlijke stem, je ware zelf noemen) een stuk makkelijker.
- Meer energie!Na de les voel je je lekker in je lijf! Niet uitgeput, maar op een fitte manier uitgerust. Dankzij speciale aandacht die je aan je ademhaling geeft tijdens de les krijg je meer energie.
Inschrijven en reserveren
Docent
Arletta Wawrzyniak
Ik kwam voor het eerst in aanraking met yoga in 1999 in Krakau, mijn geboortestad. Yoga was een van de eerste activiteiten die ik in Nederland ben begonnen. De afgelopen vijftien jaar heb ik verschillende soorten yoga beoefend. Ik houd van diversiteit. Elke stijl schenkt je iets anders. Ik heb de hatha yoga docenten opleiding afgerond bij Yoga Point in Utrecht. Ik ben geregistreerd yoga docente bij Yoga Alliance (RYT® 200). Daarnaast heb ik bijscholingen gevolgd op het gebied van yoga nidra, restorative yoga, yin yoga, meditatie en ademhalingstechnieken. Sinds 2018 ben ik mij aan het verdiepen in meditatie en stressmanagement. Yoga heeft mijn leven onopgemerkt veranderd. Ik zie mijn lichaam, emoties en geest als één geheel. Ik durf nu minder te doen, ik accepteer gemakkelijker mijn fouten. Heel moeilijk als je ambitieus bent. Ik ben bewuster geworden van mijn lijf en ik volg mijn hart.
Yoga is de gezondste verslaving, de beste passie :)
Yoga is de gezondste verslaving, de beste passie :)
Lessen
- Rustige HathaMaandagavond is de tijd voor een (klassieke) hatha yoga les met veel ontspanning. Deze les is geschikt voor mensen die een rustige yoga les willen. Het werkt goed tegen stress en de oefeningen zijn voor iedereen gemakkelijk uit te voeren. De houdingen worden op een kalme manier uitgevoerd waarbij de aandacht naar de ademhaling gaat. Tijdens de oefeningen krijgt het lichaam en je hoofd de tijd om tot ontspanning te komen. De les duurt 60 minuten.
- Ontspanning XXLHet doel van de les is opladen en herstellen. De les bestaat uit meditatie, ademhalingsoefeningen en restorative yoga houdingen. De les wordt afgesloten met Yoga Nidra. De letterlijke vertaling van Yoga Nidra is Yoga Slaap. Er wordt hier gebruik gemaakt van een body-scan en een geleide meditatie. Restorative houdingen zijn gericht op het activeren van het parasympatische zenuwstelsel, dat ervoor zorgt dat wij in een toestand van rust en herstel kunnen komen. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam. Positief denken en meditatie benadrukken de samenhang tussen lichaam en geest.
De Ontspanning XXL les is voor iedereen die rust en ontspanning in lichaam en geest nodig heeft. De les is ook geschikt voor zwangeren, mensen met burn-out klachten of herstellende zijn van een operatie. - Power HathaDe les kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana's (yoga houdingen).We beginnen regelmatig met zonnegroeten. De serie vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een "workout". In de serie worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend. De les is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een dynamische en fysieke training in combinatie met geestelijke ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn om ermee te beginnen, je kunt de verschillende yoga houdingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau. Tijdens de woensdagochtend les worden vaak pilates oefeningen gebruikt.
- Yoga NidraYoga Nidra wordt eens per maand gegeven. Je kunt je per les aanmelden.
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek wat "slaap van de yogi's" betekent. Tijdens een les lig je languit en ontspannen op een yoga mat, eventueel met een warm dekentje over je heen. Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en is geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en in stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. De kosten bedragen 12,50 € per les. Als je lid bent van Yoga Atelier mag je in overleg je strippenkaart gebruiken of je les inhalen tijdens de Yoga Nidra les.
Data: 20 september 2021 om 19:00-20:00 (maandag).
- Cursus Inner Axis (English)Inner Axis is not a sport, but a breathing system accompanied by postures. Each lesson includes slow breath-based movement, yoga postures, inspiring visualisations, and immediately effective relaxation techniques. Inner Axis is a practise that accommodates both beginners and more advanced practitioners as different options are offered during the lesson. Inner Axis is for everyone who desires inner health as well as physical health.
Data: nog onbekend
Kosten: 60 euro - Yin YogaYin Yoga is een rustige, passieve vorm van yoga waarbij de houdingen vooral liggend en zittend worden uitgevoerd. Je blijft lang (3 tot 5 minuten) in een houding. Je spieren blijven zoveel mogelijk ontspannen. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga heeft bovendien een zeer kalmerend, meditatief effect op lichaam en geest. Yin lessen worden gegeven door Lotte. De les duurt 75 minuten.
