Yoga vanuit een passie

Yoga Atelier is weer open!
Wees welkom op een maandagavond
in het wijkcentrum De Hengelose Es.
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staan passie en plezier in het leven centraal. De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga (en het leven) is ook in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
passie - evenwicht - ruimte - genieten - loslaten - niks hoeven - ademen - denken uitzetten
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staat passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'
Praktische informatie
Alles wat handig is om te weten voor de les.
Waar en wanneer?
De lessen worden gegeven in de Castorzaal van het wijkcentrum De Hengelose Es, aan de Uitslagsweg 47 in Hengelo. Je kan naast het gebouw gratis parkeren. De zaal gaat 10 minuten voor de les open. Respecteer de rust van anderen. Je kan je omkleden in de garderobe. Meld eventuele blessures aan je docent. We beginnen op tijd en de zaal wordt gesloten.
Wat?
Draag comfortabele (sport) kleding waarin je goed kunt bewegen. Yoga doe je op blote voeten. Yogamatten, blokken en riemen zijn beschikbaar. Wanneer je lid wordt, raden we aan om je eigen mat aan te schaffen. Eet niet te veel voor de les, een volle maag is niet prettig tijdens de oefeningen. Drink na de les voldoende water. Voor de ontspanning is het prettig om een warm vest mee te nemen.
Hoe?
Je hoeft niet fit of lenig te zijn. Je wordt fit en lenig door juist aan yoga te doen! Tijdens de yogales hoef je niks en moet je niks. Luister naar je lichaam. Voel. Je werkt binnen je grenzen. Beginners krijgen extra aandacht. Gun jezelf een beetje tijd. Na een paar lessen zit je in de 'flow' en worden de oefeningen makkelijker.

Voordelen van yoga
Yoga is not about touching your toes… it's about what you learn on the way down.
  • Sterk & soepel lichaam
    Yoga bevordert flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en coördinatie. Je werkt aan diverse spieren tegelijkertijd. Soms ontdek je plekken in je lichaam die je nooit hebt gevoeld. Yoga is ook goed voor je rug. Wil je je hele lichaam trainen en aan je dagelijkse houding werken maar houd je niet van drukte, lawaai en de entourage van de sportschool dan is yoga precies iets voor jou!
  • Ontspanning
    Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en draagt bij aan diepe ontspanning. Yoga is jezelf trainen in rust nemen, gedachten loslaten. De les is een moment voor jezelf. Wanneer je de gedachte dat jij alles onder controle moet hebben loslaat, kun je ook beter ontspannen.
  • Anders in het leven
    Yoga brengt mensen beter in contact met hun lichaam. Het helpt ons te concentreren op het hier en nu en creëert een goede balans tussen lichaam, hart en lijf. Je leert te luisteren naar je lichaam en naar je behoeftes. Daardoor wordt het volgen van je hart (je kan het ook je intuitie, innerlijke stem, je ware zelf noemen) een stuk makkelijker.
  • Meer energie!
    Na de les voel je je lekker in je lijf! Niet uitgeput, maar op een fitte manier uitgerust. Dankzij speciale aandacht die je aan je ademhaling geeft tijdens de les krijg je meer energie.
Prijzen
Het abonnement biedt je besparing en continuïteit. Voor alle mensen die van flexibiliteit houden hebben we een strippenkaart.
Proefles
De proefles is niet geldig voor de Yoga Nidra les
€15
Meer info
Abonnement
Geldig voor de maandagavond les
40€
Meer info
Strippenkaart
10 lessen strippenkaart 5 maanden geldig (maandagavond les en Yoga Nidra)
€140
Meer info
Inschrijven en reserveren
Docent
Arletta Wawrzyniak
Ik kwam voor het eerst in aanraking met yoga in 1999 in Krakau, mijn geboortestad. Yoga was een van de eerste activiteiten die ik in Nederland ben begonnen. De afgelopen vijftien jaar heb ik verschillende soorten yoga beoefend. Ik houd van diversiteit. Elke stijl schenkt je iets anders. Ik heb de hatha yoga docenten opleiding afgerond bij Yoga Point in Utrecht. Ik ben geregistreerd yoga docente bij Yoga Alliance (RYT® 200). Daarnaast heb ik bijscholingen gevolgd op het gebied van yoga nidra, restorative yoga, yin yoga, meditatie en ademhalingstechnieken. Sinds 2018 ben ik mij aan het verdiepen in meditatie en stressmanagement. Ik ben gecertificeerd stress en burn-out coach. Yoga heeft mijn leven onopgemerkt veranderd. Ik zie mijn lichaam, emoties en geest als één geheel. Ik durf nu minder te doen, ik accepteer gemakkelijker mijn fouten. Heel moeilijk als je ambitieus bent. Ik ben bewuster geworden van mijn lijf en ik volg mijn hart.

Yoga is de gezondste verslaving, de beste passie :)
Lessen
Rustige Hatha
Maandagavond is de tijd voor een (klassieke) hatha yoga les met veel ontspanning. Deze les is geschikt voor mensen die een rustige yoga les willen. Het werkt goed tegen stress en de oefeningen zijn voor iedereen gemakkelijk uit te voeren. De houdingen worden op een kalme manier uitgevoerd waarbij de aandacht naar de ademhaling gaat. Tijdens de oefeningen krijgt het lichaam en je hoofd de tijd om tot ontspanning te komen. De les duurt 60 minuten.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt eens per maand gegeven (zie onder). Je kunt je per les aanmelden. Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek wat "slaap van de yogi's" betekent. Tijdens een les lig je languit en ontspannen op een yoga mat, eventueel met een warm dekentje over je heen. Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en is geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en in stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. De kosten bedragen 15 € per les. Als je lid bent van Yoga Atelier mag je je strippenkaart gebruiken of je les inhalen tijdens de Yoga Nidra les. Lessen dit jaar:

29 februari


»

Maandag
20:00 - 21:00 Rustige Hatha

Yoga Nidra (één keer per maand)
29 februari



Voorwaarden

De kleine lettertjes maken we groot!
abonnement
Je abonnement is persoonsgebonden en kun je niet overdragen aan iemand anders. Als je je abonnement halverwege de maand start, betaal je de eerste maand naar rato. De minimale lidmaatschapsduur is 3 maanden en is daarna per maand opzegbaar, met één maand opzegtermijn. Gemiste lessen kunnen je binnen één kalenderjaar inhalen tijdens de Yoga Nidra les. Zorg dat je dit op tijd doet want per 1 januari elk jaar wordt je "lessen saldo" geleegd. Na het stopzetten (ook tijdelijk) van je abonnement kun je je gemiste lessen niet langer inhalen. Bij afwezigheid van de docent wordt voor vervanging gezorgd of het maandbedrag naar ratio verrekend. Het maandelijkse abonnementsgeld is een gemiddelde van alle lessen in één jaar. Dit houdt in dat als de studio gesloten is wegens feestdagen het vaste, maandelijkse abonnementsgeld doorlopend blijft gehandhaafd.
Yoga Atelier is gesloten tijdens de kerstvakantie vanaf 25 december tot en met 1 januari 2024.
Tijdens de zomervakantie is Yoga Atelier 6 weken gesloten. Je betaalt dan niet voor je abonnement.


strippenkaart
De strippenkaart geeft recht op 10 lessen. De lessen dienen binnen 5 maanden gebruikt te worden. Je strippenkaart is persoonsgebonden en kun je niet overdragen aan iemand anders.
proefles
Wil je een proefles volgen? Geef je middels het onderstaande formulier op voor de les die je wilt proberen. De proefles kost 15 euro.
vakantie & feestdagen
Yoga Atelier is gesloten tijdens nationale feestdagen. De lessen die uitvallen vanwege nationale feestdagen kunnen niet worden ingehaald.

Tijdens de kerstvakantie vanaf 25 december 2023 tot en met 1 januari 2024.
Tijdens de zomervakantie is Yoga Atelier gesloten van 20 juli tot en met 1 september 2024.




prijzen & betaalmogelijkheden
Yoga Atelier behoudt zich het recht voor de prijzen te wijzigen. Eventuele wijzigingen worden vooraf aangekondigd door middel van vermelding op de website, en/of per e-mail. De actuele geldende prijzen:

Abonnement : 40 euro per maand
Strippenkaart: 140 euro (10 lessen kaart geldig 5 maanden)
Proefles: 15 euro
Yoga Nidra les (een losse les): 15 euro
Privé les 75 min: 60 euro


Alle yoga lessen van Yoga Atelier moeten voorafgaand aan de yoga les betaald worden. Abonnementen en strippenkaarten worden geïncasseerd middels een betaalverzoek of per bankoverschrijving in de eerste week van de maand. Betaling voor een proefles kan worden gedaan via contante betaling voorafgaande aan de les of per bankoverschrijving:

InBeelden (Yoga Atelier)
NL15 KNAB 0258 9702 35

aansprakelijkheid
Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor wat je doet; deelname aan de lessen is op eigen risico. Yoga Atelier is niet aansprakelijk voor blessures, letsel en de gevolgen daarvan. Heb je een blessure, letsel of een andere beperking waardoor je niet zeker weet of het verstandig is om een yogales te volgen, raadpleeg dan voorafgaand aan je reservering een arts. Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor (waardevolle) spullen die je meebrengt naar de studio. Yoga Atelier is niet aansprakelijk voor gestolen, beschadigde of verloren eigendommen.
Restitutie van lesgeld is niet mogelijk.
inschrijven & reserveren
Voor het volgen van yogalessen kun je op ieder willekeurig moment lid worden. De inschrijving is kosteloos.
Made on
Tilda